脊椎病日益年輕化 周杰倫上台前離不開止痛藥 綜述

生活中，我們經常聽見老一輩的人嚷嚷脊椎病，痛感襲來，甚至直不起身子。近年來，越來越多年輕人也開始飽受脊椎病的困擾，尤以寫字樓裏長期伏案工作者居多，比如文秘和電腦操作人員。鄭州市第三人民醫院骨科副主任劉宇傑介紹，脊椎病有年輕化的趨勢。長時間俯身使用電腦，低頭玩手機加大了患脊椎病的風險。在發達國家，疼痛已被列為繼體溫、脈搏、呼吸和血壓之後的「人類第5大生命指征」。

周傑倫、張嘉譯都患有強直性脊椎炎

據相關數據統計，在眾多骨性疾病的門類中，強直性脊椎病在我國年輕人群體中患病率最高。強直性脊柱炎（AnkylosingSpondylitis, AS）是一種常見的風濕類疾病。據統計，目前我國強直性脊柱炎患者已超過500萬例，發病率達0.4%，令人擔心的是強直性脊椎炎難以確診，患者往往在疾病發展的初期被醫生誤診或漏診，導致錯過最佳治療時機，最終病情惡化為脊柱完全駝背畸形。

除了難發現、難確診，15至30歲的青年男性成為強直性脊椎病的高危人群，數據顯示，此類脊椎病男女發病比例為5比1，不少正值青壯年的後生一旦染病，從此彎腰駝背。中國的兩位明星周傑倫和張嘉譯就是強直性脊椎病的患者。

周傑倫：它復發時，我只能坐著睡覺

鏡頭中的周傑倫總是略微彎著腰，含糊地唱著「雙節棍」，一句「惹毛我的人有危險」頗有幾分黑社會老大的社會氣，前傾的身體、斜視的眼神配上嘻哈的曲風有幾分傲氣，其實這份傲氣的背後是強直性脊椎病帶來的無法言說的痛。曾經周傑倫在媒體採訪時，就說到，當它復發的時候，疼痛的只能坐著睡覺，其實強直性脊椎病的疼痛是由局部擴散至全身的，起初痛感只局限於臀部附近，慢慢地，遷移至腰部，最後上升至背部，患者整個身體將迎來一陣陣劇痛。

周傑倫的好友劉畊宏表示：「他常常不能像平常人一樣躺下，因而要坐著睡覺。有時候我敲門，他從床到門口要走將近走十分鐘，不是因為他的家有多大，而是因為他走的非常慢。疾病發作時，疼痛讓他沒辦法正常表演，甚至需要止痛藥來撐完全場。」當旁人問及周傑倫如何應付體力消耗極大的演唱會時，他笑著稱：「吃藥、鎮痛，不然粉絲看什麼。」

張嘉譯：每天晚上睡一覺的時候背都是僵硬的

除了周傑倫，中國實力派男演員張嘉譯也飽受強直性脊椎炎的困擾。歪頭、身體前傾、聲音低沉是張嘉譯一貫的螢幕形象。原來「社會大叔」也是強直性脊椎炎的受害者。他曾表示，每天拍戲的時候是劇組最早起來的，得用熱水澆一遍身子，晚上睡覺時背部僵硬，無法直立，翻身都吃力。

強直性脊柱炎（AS）發病原因目前尚未完全闡明，一般認為與遺傳、感染、免疫及環境因素等有關。周傑倫的強直性脊椎病即是家族遺傳病。

久坐上班族、手機族患病風險大
除了青年男性容易患遺傳性強直性脊椎病，一些不好的生活習慣，如上班族久坐缺少運動，坐立姿勢不正確，以及長時間低頭玩手機都加大了患脊椎病的風險。骨科醫生張啟然指出，愈來愈多20餘歲的上班族，因走路不穩、感到神經拉扯而求醫，以售貨員及女士居多；久坐及姿態不當可引致頸痛、腰痛，嚴重者甚至可致癱瘓。

香港大學秀浦老年研究的一項研究揭示了這一問題。
傑出生命計畫與香港大學秀圃老年研究中心，於2016年11至12月訪問613人，調查發現本港在職人士在工作日久坐達780至約803分鐘（13至13.4小時），自僱人士在工作日亦坐達696至798.8分鐘（11.6至13.3小時）；學生的情況亦不佳，在上課日久坐達745至約760分鐘（約12.4至12.6小時）；在4組人中，退休人士久坐的時間最少，只有405至434.8分鐘（6.8至7.2小時）。久坐時間包括辦公、上課、使用電子裝置如智能電話、平板電腦，以及交通及社交活動等。
最極端的情況下，在職人士久坐的時間竟長達1,038分鐘（約17小時），調查指出，久坐的人士患痛症風險較日坐9.5小時的人高4倍。

坐姿不正確導致脊椎過早退化
此外，張啟然從科學的角度分析了年輕人患脊椎病原因。他解釋，坐立姿勢不正確，是椎間盤或脊椎過早退化的主要成因，例如習慣俯身向前使用電腦、低頭使用手機等。因人的重心向前，脊椎受壓加大幾倍，尤其是頸椎，而少做運動亦令背部肌肉退化。椎間盤突出令神經根受壓。
一旦中樞神經受壓，病人有機會須接受神經線減壓手術，否則嚴重者可致癱瘓，他形容，例如巴士急煞停，突然再加大中樞神經受壓，恐會四肢癱瘓。
張啟然指出，20、30歲的上班族因脊髓中樞神經或神經根受壓的求診個案，較20年前大增。患者通常是發現自己簽名與以前不同、用筷子夾菜不穩、走路不穩、運動時覺得神經拉扯後求醫，有病人兩邊手腳出現麻痺，更誤以為是中風。
通過以上介紹，想必讀者對年輕人患脊椎病有了大致的瞭解，那麼如何預防脊椎病成了大家關切的問題，其實只要養成良好的生活習慣，增強運動，就能避免患脊椎病。以下是預防脊椎病的健康小貼士：
1.保持心情的愉快：疾病的發生於人的精神狀態有密切的關係，避免情緒過激或悶悶不樂、憂鬱寡歡，保持精神愉悅。
2.日常生活中注意防範風寒、潮濕：本病的成因，與風寒濕等外邪入侵有密切的關係，特別是在身體虛弱的時候，注意預防範風寒、潮濕等。當季節變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服。居處潮濕或梅雨季節，晴天宜經常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風去濕等等。
3.堅持鍛煉身體：通過活動肢體，使全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡，日久可達到增強體質，減少疾病的目的。鍛煉時要根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式，切勿一次運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可醫生或有關人員指導。
香港脊椎科醫生歐陽宏基建議上班族每小時起身走動5分鐘，或進行簡單的手腳拉伸運動都是預防脊椎病的小竅門。以下是辦公室簡易運動圖，希望能對大家有幫助。

工作雖忙碌，別忘動動身！